Sport und Bewegung

Smovey-Walk am Abend mit Heike Sebald ab 25. März 2025 immer dienstags 18.00 – 19.30 Uhr. Treffpunkt Wanderparkplatz Leitelshofer Weg (Trimm Dich Pfad). 10-er Karte 60 € MG / 75 € NM. Anmeldung/Info unter 09122/833163 oder per Mail unter: mail@heikesebald.de

Smovey-Walk-Schnuppertraining mit Heike Sebald für alle Interessierten und Neuen am Dienstag, 25. März 2025 von 16.30 bis 17.30 Uhr (kostenfrei). Anschließend von 18.00-19.30 Uhr erster Smovey Walk. Treffpunkt Wanderparkplatz Leitelshofer Weg (Trimm Dich Pfad). Anmeldung/Info unter 09122/833163 oder per Mail unter: mail@heikesebald.de

Bewegungs-Kurse mit Manuela Raab:

• Körper in Balance Montag, 16.15 – 17.15 Uhr
  Übungen zur Stabilisierung des Körpers, Koordination und Gleichgewichtssinn.
• Body Fit Montag, 17.30 – 18.30 Uhr
  Ein effektives Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer.

32 € MG / 42 € NM je 6er-Kursblock bzw. 42 € MG / 56 € NM je 8er-Kursblock. Start der Kursblöcke am 13.01.2025 (6x), 24.02.2025 (6x) und 07.04.2025 (8x). Die Kurse finden in der Turnhalle der Kinderstube, Alexanderstr. 7a, Schwabach bzw. im Sommer auf dem Gelände statt.

• Bauchtraining Dienstag, 18.00 – 18.45 Uhr
• Dehnen und Entspannen Dienstag, 18.45 – 19.30 Uhr

24 € MG / 36 € NM je 6er-Kursblock bzw. 32 € MG / 48 € NM je 8er-Kursblock. Start der Kursblöcke am 14.01.2025 (6x), 25.02.2025 (6x) und 08.04.2025 (8x). Die Kurse finden in der Physiopraxis Florian Übler, Am Kiefernschlag 14a, Schwabach, bzw. die Sommertermine auf dem Kneipp-Gelände. Anmeldung/Info für alle Kurse bei Manuela Raab: 09122/1854316, 0157/31076640 oder per Mail unter: info@raab-heilpraktikerin.de

Fit durch Bewegung mit Lou Reitter immer montags von 10.00 bis 11.00 Uhr in der Jahnhalle 2 beim TV 1848 Schwabach. Wir mobilisieren die Gelenke, kräftigen die Muskulatur und bewegen den Körper von Kopf bis Fuß. Die Stunde endet mit Dehnen und Strecken, begleitet von Musik. 10er-Karte für MG 30 € / NM 40 €. Anmeldung/Info unter 09122/5124 oder per Mail: lougym@googlemail.com

Zumba mit Carina Astafjev montags von 18.45 bis 19.45 Uhr auf dem Kneipp-Gelände. Kursstart nach den Osterferien ab 28.04.2025. Kein Kurs in den Ferien/an Feiertagen. Schnuppern ist jederzeit möglich. Max. 10 TN. Gebühr 32 € MG / 42 € NM je Kursblock (6x). Anmeldung/Info unter 0176/61471634 oder per Mail: astca10@gmail.com

Wirbelsäulengymnastik in der Halle mit Lou Reitter immer mittwochs in der Schule am Museum ab 08.01.2025 – 19.03.2025. Anschließender Kursblock startet am 26.03.2025 in der Halle (3 Termine) und wird ab 16.04.2025 am Kneipp-Gelände fortgeführt (siehe unten). Gruppe 1 von 16.15 bis 17.15 Uhr, Gruppe 2 von 17.30 bis 18.30 Uhr. Gebühr je 10er-Block 45 € MG / 58 € NM. Anmeldung/Info unter 09122/5124 oder per Mail: lougym@googlemail.com

Wirbelsäulengymnastik in der Halle mit Iwona Utz immer mittwochs, 18.45 – 19.45 Uhr in der Schule am Museum von 08.01.2025 – 19.03.2025. Anschließender Kursblock startet am 26.03.2025 in der Halle (3 Termine) und wird ab 30.04.2025 am Kneipp-Gelände fortgeführt (siehe unten). Gebühr je 10er-Kursblock 45 € MG / 58 € NM. Anmeldung/Info unter 0151/59235356 oder per Mail: iwonautz@gmx.de

Sonntagswanderer „flott“ jeden letzten Sonntag im Monat mit Lou Reitter. Gehzeit ca. 4 Stunden mit Mittagseinkehr. Unkostenbeitrag für Nichtmitglieder: 2 €. Anmeldung/Info unter 09122/5124 oder per Mail: lougym@googlemail.com

Sonntagswanderer mit Kultur- und Naturstopp jeden 3. Sonntag im Monat. Anmeldung/Info bei Anne Mengeler: 09122/2797 oder per Mail: anne.mengeler@gmail.com

Qi-Gong mit Eva Janssen freitags von 17.00 – 18.00 Uhr auf dem Kneipp-Gelände am 9., 16., 23. und 30. Mai sowie 06. Juni (5 Termine). Gebühr: 25 € Mitglieder / 30 € Nichtmitglieder. Thema: Die 8 Brokate - eine Übungsreihe aus acht einfachen, wirkungsvollen Bewegungen zur Stärkung der Lebensenergie und Förderung des Wohlbefindens. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Anmeldung/Info unter 0177/2736843 oder per Mail: eva_janssen@gmx.net

Workshop „Faszientraining für ein gutes Körpergefühl“ am Samstag, 09. August 2025 von 15:00 bis 17:30 Uhr auf dem Kneipp-Gelände, mit Gesundheitsberaterin für Rücken, Füße und Gelenke Sonja Bianca Maier. Gebühr 16 € für MG, 20 € für NMG. Max. 10 TN. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Faszienrollen und Bälle werden zur Verfügung gestellt. Bitte Fitnessmatte oder geeignete Unterlage mitbringen. Gerne können eigene Faszienrollen mitgebracht werden. Anmeldung/Info unter 09128/3635 oder per E-Mail unter: sonjamaier1@gmx.de